Psychologue clinicienne. Enseignante qualifiée de programmes de Méditation de Pleine Conscience, formée MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) en 2013 par Christophe André entre autres et MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) formée par l’ADM et l’IPC.

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Méditation de Pleine Conscience : de quoi parle t’on ? Quelques informations sur l’histoire du programme MBSR, sur les effets constatés du stress sur notre santé physique et psychologique, et les effets repérés d’une pratique régulière pour une écoute différente du stress, de l'anxiété, des émotions, une meilleure qualité de sommeil...simplement par une écoute attentive de soi avec bienveillance, sans jugement sur ce qui nous arrive, ce que nous découvrirons avec des pratiques courtes autour du corps, de la respiration.

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Comment la pratique pour soi de la Pleine Conscience peut nous aider à prendre soin de nous pour mieux prendre soin de l’autre. Prendre conscience, avec des exemples très parlants de notre vie quotidienne, que nous ne sommes pas toujours présents à ce que nous vivons, bien souvent entraîné(e)s dans le tourbillon de nos pensées et émotions : sortir du pilotage automatique, se reconnecter à soi, au corps, à la respiration, à l’environnement... Retrouver les vertus de la lenteur...

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Prendre soin de soi en s’appropriant des petits temps de pause dans la journée, pour donner de la place à la respiration, au corps, en laissant simplement ce qui est là exister dans une attitude d’accueil, peut-être d’acceptation voire de lâcher prise.

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